Slanker op je bruiloft met het 7×7 afslank receptenboek

Veel vrouwen dromen al van kinds af aan van hun bruiloft. Een schitterende locatie, heerlijk eten en een prachtige jurk. Je trouwdag is zonder twijfel één van de mooiste dagen van je leven. Je wilt er natuurlijk fantastisch uitzien en hebt waarschijnlijk al een geweldige trouwjurk uitgezocht. Met een slank en fit lichaam komt die prachtige jurk natuurlijk het beste tot zijn recht. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor vrouwen. Ook mannen wil goed voor de dag komen op hun trouwdag. Ook zij voelen zich een stuk zelfverzekerder, wanneer ze met een gespierd en strak lichaam hun trouwpak aan kunnen trekken. Maar hoe verlies je nou in korte tijd die extra kilootjes? Omdat je bruiloft steeds dichterbij komt, denk je misschien wel aan een crashdieet. Het volgen van een crashdieet is echter zeer ongezond voor je lichaam en de kilo’s zullen er na de bruiloft direct weer aanvliegen. Het 7×7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas biedt een oplossing. Dit boek beschrijft hoe je gezond, snel en blijvend gewicht kunt verliezen. Dit artikel zet op een rijtje hoe deze dieetmethode precies werkt en hoe deze zich onderscheidt van andere dieetmethoden.

Wat is het 7×7 Afslank Receptenboek precies?

7x7 afslank receptenboek jasper alblasZoals de titel van het boek al aangeeft, is het dieet gebaseerd op 7 eetmomenten per dag en dit 7 dagen per week. In plaats van drie grote maaltijden per dag, eet je dus zeven kleinere maaltijden. Het boek staat boordevol makkelijke, gevarieerde en gezonde recepten. De recepten zijn voornamelijk gebaseerd op het zoveel mogelijk vermijden van suikers en het consumeren van natuurlijke producten. De recepten zorgen voor een gebalanceerd voedingspatroon, waardoor je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Daarnaast hoef je hierdoor niet te verhongeren en kun je het dieet gemakkelijk voor langere tijd volhouden, waardoor de kans op een terugval kleiner is. Bovendien zijn de kosten voor de ingrediënten niet duurder dan je gewend bent van je huidige boodschappen.

Wat belooft het 7×7 Afslank Receptenboek?

Jasper Alblas, de auteur van het 7×7 Afslank Receptenboek, belooft dat je aan de hand van zijn simpele en gezonde recepten tot maar liefst 2 kilo per week zal afvallen. Je kunt in één maand dus acht kilo verliezen. Met dit dieet wordt je vetverbranding gestimuleerd, waardoor de kilo’s er vanaf zullen vliegen. Met name vetverbranding in lastige regionen, zoals de buik, wordt door deze recepten in gang gezet. Je valt dus niet zomaar twee kilo af aan vocht of spiermassa, maar verliest met dit dieet voornamelijk vet. Daarnaast belooft de auteur dat je geen terugval zult ondervinden, doordat je het dieet gemakkelijk kunt volhouden. Deze methode motiveert je dus niet alleen tot afvallen, maar ook tot het blijvend aanhouden van een gezondere leefstijl. Jasper schrijft dat bij 95% van de mensen niet alleen het gewicht zal afnemen, maar ook de gezondheid zal verbeteren.

Hoe werkt deze dieetmethode?

Zoals eerder beschreven zorgen de recepten uit het 7×7 Afslank Receptenboek voor een gebalanceerd en gevarieerd voedingspatroon. Dit in tegenstelling tot vele crashdiëten. Bij een crashdieet val je in eerste instantie snel af, maar komt je lichaam al gauw in een staat van vetopslag. Hierdoor zul je, als je na enige tijd weer normaal gaat eten, snel weer aankomen. De adviezen en recepten uit het 7×7 Afslank Receptenboek kun je gedurende de rest van je leven blijven gebruiken. Doordat je meerdere, kleine eetmomenten per dag hebt, zorgt deze dieetmethode ervoor dat je insulinespiegel de hele dag laag blijft. Ook het eten van weinig suikers en koolhydraten draagt hieraan bij. Insuline zorgt voor de regulatie van je bloedsuikerspiegel, maar heeft hiernaast nog meer functies in je lichaam. Een lage insulinespiegel is voordelig als je wilt afvallen, omdat hoge insulinespiegels de vetverbranding in je lichaam sterk afremmen. Door je insulinelevels laag te houden, wordt jouw lichaam dus een echte vet verbrandende machine. Ook belangrijk is dat in het boek onderscheid wordt gemaakt tussen goede en slechte vetten en tussen langzame en snelle koolhydraten. Hierdoor hoef je geen enkele voedingsstof compleet uit je voedingsschema te bannen, maar eet je alleen nog de gezonde varianten van bepaalde producten.

Meer dan alleen recepten

Naast gezonde, gevarieerde en bovendien heerlijke recepten, staat het 7×7 Afslank Receptenboek vol met nog veel meer handigheidjes. Zo zorgen de kant-en-klare boodschappenlijstjes er bijvoorbeeld voor dat je snel en makkelijk boodschappen kunt doen. Daarnaast staat het boek boordevol tips die je helpen gezonder te worden en af te vallen. Zo behandelt het boek onder andere:

  • Diverse en gezondere alternatieven voor suiker
  • De gezondste manieren van ontbijten
  • Speciale tips voor vegetariërs
  • Effectieve manieren van sporten die vetverbranding stimuleren
  • Producten die je beter kunt vermijden
  • Gezonde tussendoortjes

slankmakende lingerie voor de bruiloft

De grote dag is daar! Je gaat het jawoord geven aan je geliefde en hebt daarvoor een prachtige jurk uitgekozen. Voor wie vrouwelijke vormen heeft kan het dragen van een bruidsjurk best frustrerend zijn: iedereen wil er adembenemend uitzien en daarom is wat je draagt onder je bruidsjurk zeker zo belangrijk als de jurk zelf. Afhankelijk van het soort jurk dat je gaat dragen zijn er vele mogelijkheden bij het kiezen van de juiste trouwlingerie.

De bruidsbeha

Zorg er altijd voor dat je bustehouder de juiste maat heeft en laat dus je cupmaat en borstomvang goed opmeten. Een te kleine of te grote BH zal aftekenen of zichtbaar zijn onder je jurk en je er minder slank laten uitzien. Een goed passende BH met de juiste ondersteunende eigenschappen zorgt altijd voor een slankmakend effect.

Draag onder een jurk met open rug jurk nooit een BH met bandjes maar kies bijvoorbeeld voor een plakbeha. Een plakbeha is gemaakt van siliconen en voelt daardoor prettig aan op de huid. Bovendien heeft een plakbeha een push up-effect: je taille wordt geaccentueerd en je ziet er dus slanker uit. Onder een strapless jurk draag je natuurlijk een strapless BH. Verder kan je afhankelijk, van het model van je bruidsjurk, kiezen voor een halterbeha of een beha met kruisbandjes.

Torselet

Een torselet heeft verticale baleinen en is gemaakt van prettig aanvoelende elastische en ademende materialen (Elastahan, Spandex of Lycra). Het sluit aan de achterkant met knoopjes of haakjes, is voorzien van een bustehouder (meestal met beugel) en geeft jou in je bruidsjurk een vloeiend silhouet van de borstlijn tot aan je heupen. Bovendien benadrukt een torselet je borsten en taille en laat het je jurk mooi vloeiend over je heupen vallen. Tevens creëer je met het dragen van een torselet een prachtig decolleté.

Korset

Het korset is de voorloper van het torselet. Ook een korset heeft verticale baleinen, een aansluitende bustehouder en wordt gemaakt van vrij stug materiaal. Het dragen van een korset geeft een mooi strak effect maar het is minder comfortabel dan het dragen van een torselet. Aan de achterkant wordt het korset met een veter strak getrokken, waardoor je als het ware ingesnoerd wordt.

Bustier

Een bustier is een iets kortere versie van het torselet en valt net over je taille. Heb je een buikje dat je wil verdoezelen dan is een bustier wellicht geen goede keuze omdat een bustier dit gebied niet echt camoufleert.

Zowel een torselet als een korset en een bustier kan je dragen met of zonder bandjes (strapless).

Body

De bodystocking kennen we allemaal. Tegenwoordig is ook de body verkrijgbaar in soepele materialen met corrigerende zones voor bijvoorbeeld de buik en de billen. Perfect voor onder een bruidsjurk als je enig ongemak met naar het toilet gaan voor lief wil nemen. Een korset in de vorm van een bodystocking (dus uit één stuk) wordt ook wel een korselet genoemd (dis is wel een beetje een ouderwets model).

Slip, string of……?

lingerie voor de bruiloft

Je kunt onder een strakke jurk natuurlijk kiezen voor de klassieke G-string (met bandjes) of voor een moderne C-string (zonder bandjes). Er zijn echter ook corrigerende slips in allerlei vormen en maten verkrijgbaar. Deze corrigeren en camoufleren je maag, buik en zelfs bovenbenen en hebben vaak een speciaal liftend gedeelte om je billen mooi te laten uitkomen. Je kunt kiezen voor een model dat loopt tot net onder de borsten, een model dat loopt tot aan de knieën of een combinatie van beiden. Je keuze baseer je op het model van je bruidsjurk.

Het gaat er in alle gevallen om dat je bruidslingerie niet zichtbaar is en toch een slankmakend effect heeft. Zorg er voor dat alles goed op elkaar is afgestemd! De mooiste bruidslingerie haal je hier.

Snel afvallen voor bruiloft!

snel afvallen methodes

Als je een aantal weken voor je grote dag op de weegschaal gaat staan en merkt dat je aangekomen bent ten opzichte van de passmomenten met je bruidsjurk dan kan ik me voorstellen dat je in paniek schiet. Je bruiloft doe je (in principe) slechts één keer en dan moet alles helemaal “perfect” zijn! Stress en twijfel over hoe je nu in de jurk moet kun je dan echt missen als kiespijn.

Mocht je snel kilo’s kwijt moeten raken voor de bruiloft dan kun je je het beste wenden tot de beste snel afvallen methode die er is en het lange termijn perspectief even vergeten. De beste en meest effectieve snel afvallen methodes zijn vaak crash diëten of een eiwitdieet waarbij je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam eigenlijk nodig heeft.

Afvallen op de zeer korte termijn

Is alle hoop verloren als je opeens een aantal kilo te zwaar bent? In principe is er voldoende hoop dat je in een aantal weken tijd een kilo of 3 tot 5 nog wel kwijt kunt raken, maar je zult er wel wat voor moeten doen.

Normaal gesproken als je maanden hebt om af te vallen of als je van plan bent om gewicht te verliezen onafhankelijk van je bruiloft dan zou ik je adviseren om een geleidelijke maar duidelijke wending te maken in de voedingkeuze, het type beweging en het aantal momenten. In dit geval is er snel een resultaat nodig en kunnen je een dergelijke insteek vaak niet veroorloven.

Je moet gewicht verliezen, en snel! Overtollige kilo’s vet verbranden doe je door je lichaam in ketose te krijgen. Hierdoor gaat je lichaam vet omzetten in energie, precies wat je nodig hebt om gewicht kwijt te raken! Ook kan het zijn dat je veel vocht vasthoudt en dat het verminderen van die vochthoeveelheid met bijvoorbeeld een eiwitdieet veel voor je gewicht kan doen. Eigenlijk is dat “geleend” gewichtsverlies omdat je dat vocht uiteindelijk grotendeels toch weer gaat aantrekken, maar het kan je wel helpen om die extra 1-1,5 kilo er af te krijgen.

Let bij een crashdieet en eiwitdieet wel altijd op dat je van te voren uitzoekt op welke manier je het dieet dient toe te passen om gezondheidsrisico’s te vermijden.

Wat als het mij niet lukt om snel af te vallen?

Snel afvallen is hoe dan ook al niet gemakkelijk, laat staan als je ook nog eens onder extra emotionele druk staat zoals bij een bruiloft. De vooruitgang van het gewichtsverlies gaat waarschijnlijk hand in hand met de emotionele staat waarin je verkeert. Probeer dan ook te voorkomen dat je door de stress niet naar allerlei junkfood of snacks gaat grijpen, dan maak je het jezelf alleen maar een stuk moeilijker!

Mocht het nu echt niet lukken om onverwachts aangekomen gewicht kwijt te raken voor je grote dag dan valt er bijna altijd wel een mouw aan te passen bij het laatste pasmoment bij de bruidszaak. In het ergste geval kunnen ze vaak de jurk terugsturen en desnoods binnen 2 dagen een ruimere maat voor je hebben. De bruidszaak zo snel mogelijk informeren van onverwachts aangekomen gewicht is altijd verstandig.

Vergeet tot slot nooit dat ietsje zwaarder dan gehoopt in je bruidsjurk echt totaal geen probleem is, ook al voelt het waarschijnlijk niet zo. Je aanstaande gaat echt niet anders over jou denken en door de schitterende jurk en make-up zul je er altijd op je mooiste uitzien en je geweldig voelen als je het los kunt laten!

 

Slank in je bruidsjurk op de dag van je leven!

Natuurlijk wil je op de aller mooiste dag van je leven er ook op je allermooiste uitzien.

Of je nu kort of lang al een relatie met je aanstaande hebt, het aan zag komen of het je totaal verbijsterde, de huwelijksdag moet haast wel iets zijn waar je met de grootste vreugde naar uitkijkt.

Menig vrouw heeft sinds haar jeugd al een beeld van hoe de bruiloft er uit zou moeten zien. Een prachtige locatie, alle familie en vrienden en natuurlijk een schitterende bruid en bruidegom! Niet iedereen heeft van huis uit een slank figuur meegekregen en dat is ook helemaal niet erg. Toch vind je het als bruid vaak fijn om een paar kilo af te vallen indien je met overgewicht hebt te kampen, zodat die jurk nog net iets mooier zit!

Om je daarmee te helpen hebben wij 3 afslank tips voor je verzameld. Zodat jij op je mooiste dag er op je mooist uit kunt zien!

 

Afvallen tip 1: Weet waar je het voor doet..

Afgezien van overgewicht dat voortkomt uit erfelijke belasting of een ziekte, is het mentale aspect vaak de belangrijkste boosdoener bij overgewicht. Misschien herken je jezelf hier wel in. Het zit even een dag tegen en je baalt als een stekker. Wat doe je? Je probeert die negatieve emoties om te buigen naar positieve emoties. Wat op zich een hele goede zaak is. De manier waarop veel mensen dat doen is echter niet altijd even bevorderend voor je lichaamsgewicht. Vaak wordt er naar snacks gegrepen om een soort van feel-good gevoel te creëren waarbij je negatieve emoties soort van onderdrukt.

De onnodige extra kilo’s die je daarmee aankomt tikken al snel aan. Als je dus gewicht wilt afvallen voor je bruiloft zou je kunnen proberen om dit soort situaties beter te herkennen en op een andere manier met negatieve emoties om te gaan. Bel bijvoorbeeld een vriend of vriendin, ga een wandelingetje maken of ga iets anders leuks doen wat je graag doet.

Probeer in ieder geval jezelf op je slankst in de jurk te visualiseren! Dat is een erg sterke motivatie om van lekkere, maar ongezonde dingen af te blijven.

Afvallen tip 2: Laat je niet meeslepen door de illusie van een crashdieet

Crashdiëten zijn uitstekende manieren om snel veel gewicht te verliezen. Door een onnatuurlijk en op de lange termijn ongezond voedingspatroon te eten, breng je het lichaam in een staat van vetverbranding. Je verbrandt dus je opgeslagen vet. Na een crash dieet ga je normaal gesproken weer terug naar je oude voedingspatroon en ben je als het goed is ook wel een aantal kilo’s kwijt.

PAS ECHTER OP! Als je met dat figuur een bruidsjurk gaat passen dan is de kans erg groot dat je bedrogen uitkomt. Na het volgen van een crash dieet kom je vaak weer aan tot je oude gewichtsniveau, omdat je eigenlijk geen blijvende veranderingen in je levensstijl hebt doorgevoerd.

In plaats daarvan is het verstandig om wijzigingen in je voedingspatroon en bewegingspatroon aan te brengen die je met dezelfde mate vasthoudt tot je bruiloft. Op die manier kun je beter aan zien komen en bepalen met welk lichaamsgewicht je de grote dag ingaat.

Afvallen tip 3: Drink genoeg water!

Drinken kan soms het hongergevoel stillen. Kies echter niet voor frisdranken of fruitsappen, want die bevatten een hele hoop calorieën ten opzichte van de 0 calorieën die in water zitten.